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懂得拒绝是成年人必备的能力，一味的退让和妥协换不来尊重。很多人习惯不好意思拒绝别人，害怕引起矛盾，担心被对方评价，于是硬着头皮承接超出自己能力范围、消耗自己时间精力的请求。无底线的迁就只会让别人慢慢忽略你的边界，把你的付出当成理所当然。拒绝不需要过度愧疚，温和清晰地表明自己的难处，守住个人边界，学会筛选身边的人和事，把时间留给自己真正愿意付出的事情。

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